Психологічна підтримка при втраті: очікування vs реальність
Часто люди, які переживають втрату, не бажають звертатися за професійною психологічною допомогою через те, що переконані – психолог не допоможе.
Дійсно, жоден психолог не в змозі змінити те непоправне, що вже відбулося. Ніхто не здатен повернути близьку людину у ваші обійми та відмотати час назад. Дива не відбудеться. Тож який сенс у вашій допомозі, якщо в моєму житті нічого не зміниться?», – часом чують психологи від скорботних. Проте ми можемо допомогти по-іншому. Ми можемо підтримати згорьовану людину на її шляху переживання горя та втрати.
Чому психологічна допомога не завжди працює?
Та часом і професійна психологічна допомога не спрацьовує. Існує кілька причин, чому психологічна допомога при втраті може бути неефективною:
1. Використання застарілих підходів
Раніше вважалося, що горювання має лінійну структуру: заперечення, гнів, торг, депресія, прийняття. Але нові дослідження доводять, що цей процес є набагато складнішим і індивідуальним.
Сучасні методи терапії, такі як подвійна модель адаптації, дозволяють враховувати не лише переживання втрати, а й необхідність поступового повернення до життя.
2. Невідповідність методів потребам людини
Не всі терапевтичні методи підходять кожному. Якщо людина не відчуває покращення після кількох сесій, можливо, варто змінити підхід або фахівця.
3. Відсутність активної роботи над горем
Сучасна психологія розглядає горювання як процес виконання певних «задач»:
• Формування спогадів про померлого
• Пошук нових сенсів у житті
• Інтеграція втрати в подальше існування
Коли скорботний просто чекає, що біль мине сам собою, без внутрішньої роботи, терапія може не дати результату.
💡 Дізнайтеся більше Чому психологічна підтримка не завжди ефективна у випадках втрати близької людини на нашому youtube каналі
Нові дослідження у сфері психології горя доводять, що процес горювання є більш складним, ніж його раніше уявляли. Один із підходів до роботи з горем, який, з урахуванням актуальних знань про нелінійність процесу горювання, є зараз найпопулярнішим, представляє собою подвійну модель адаптації, коли в фокусі тримають і горе, і адаптацію скорботного до подальшого життя.
Як зробити психологічну допомогу ефективною?
✔️ Пошук підходящого спеціаліста – важливо знайти психолога, який використовує сучасні методи терапії та враховує індивідуальні особливості клієнта.
✔️ Використання новітніх підходів – наприклад, когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) допомагає змінити деструктивні мисленнєві патерни, а методика EMDR ефективна при травматичних переживаннях.
✔️ Активна робота над горем – замість пасивного переживання втрати, слід виконувати терапевтичні завдання, які допомагають адаптуватися до змін.
✔️ Постійний розвиток фахівців – сучасний психолог має оновлювати свої знання, відвідувати тренінги та вивчати нові дослідження у сфері терапії втрати.
Горе неможливо вилікувати жодними вправами. Але психолог може допомогти адаптуватися до нового життя після втрати, відшукати нові сенси та опори, щоб продовжувати жити далі.
В цьому контексті на увагу заслуговує підхід, що передбачає виконання скорботним певних «задач горя». Коли горе розглядається як активний процес адаптації, шлях переживання втрати складається з задач, таких як формування пам’яті про померлого чи пошук нового сенсу, які потрібно вирішити.
Деякі люди можуть відчувати, що вони застрягли в горі. Вони не можуть знайти способи подолання болю та рухатися вперед. Саме в таких випадках психологічна підтримка допомагає знайти внутрішні ресурси для адаптації. Терапія допомагає не лише впоратися з важкими емоціями, а й знайти шляхи інтеграції втрати в своє подальше життя.
Кожен психолог має свій стиль роботи, свої моделі та техніки. Не завжди те, що скорботному не підходить певний формат психологічної допомоги, означає застосування застарілих моделей. Згорьованій людині може щось не підійти, і це цілком нормально. Важливо шукати підхід, який відповідає її потребам.
Варто пам’ятати, що горе – це не лінійний процес, а складний і змінний досвід, що може тривати протягом багатьох років. Воно може змінювати свою інтенсивність, повертатися у певні моменти життя, посилюватися через тригери, такі як річниці чи спогади. Саме тому робота з горем має враховувати індивідуальні особливості кожної людини.
Оскільки навчання про переживання горя й досі часто відбувається з урахуванням неактуальних моделей, сучасному психологу потрібно постійно вчитися та опановувати найновіші знання з терапії горя. Важливо слідкувати за новими дослідженнями, відвідувати тренінги, читати сучасні праці та розширювати свої професійні навички.
Скорботні потребують не лише співчуття, а й дієвої та якісної підтримки. Якщо ми хочемо справді допомагати, потрібно оновлювати свої знання, шукати нові методи роботи та вдосконалювати навички. Тільки тоді можна зробити психологічну допомогу дійсно ефективною.
Читайте також:
📍 Невіра і заперечення при переживанні втрата близької людини
Ця стаття підготовлена Ларисою Рибик, кандидатом психологічних наук та спеціалістом у темі горя та втрати. Дізнайтеся більше про її наукову діяльність та освітні програми для психологів