“Це не правда!”

“Цього не може бути!”

“Має бути якась помилка.”

“Я не можу повірити, що це сталося.”

“Я не хочу вірити, що це сталося”

Лариса Рибик
Психолог

 

Такі думки виникають у голові відразу, як тільки людина почула про втрату. Особливо якщо вона була раптовою.

Це є нормальна реакція на ненормальну ситуацію.

У перші години і дні ці думки постійно крутяться в голові і людина іноді повторює їх вголос. А потім “приступи зневіри” проявляються іноді протягом днів, місяців і навіть років. “Забувши”, що коханої людини більше немає, ви можете виявити ще одну тарілку та вилку за столом, або, почувши кроки в коридорі, на мить замрієте – зараз відчиняться двері і він увійде.

Іноді так хочеться, щоб все, що сталося, виявилося кошмарним сном і щоб хтось розбудив тебе. Але час іде і ти погоджуєшся, що це не сон, це жорстока і дуже болісна реальність.

Заперечення – це захист від цієї жорстокої реальності. Вона пом’якшує наслідки втрати, дає нам тимчасовий перепочинок і дозволяє поступово долати ці важкі почуття. На одному рівні ти визнаєш, що кохана людина померла; на іншому рівні ти не можеш усвідомити всі розгалуження цієї суворої та небажаної реальності.
Коли ж заперечення стає проблемою?

Коли людина заперечує реальний факт, замінюючи його бажаною ілюзією. Або, найпоширеніший варіант, заперечується необхідність висловити та пережити важкі емоції.

Є різні види заперечення. Наведу приклади, як зрозуміти, що Ваш близький уникає реальності тією чи іншою мірою:

 – Продовжує говорити про втрачену кохану людину зараз.

 – Відмовляється вірити, що коханий помер.

 – Уявляє, що померлий поїхав у подорож.

 – Залишає одяг та інші особисті речі у тому вигляді, в якому вони були протягом кількох місяців після смерті, і дуже засмучується, якщо хтось їх посуне.

 – Позбавляється всього і вся, що служить нагадуванням про померлого.

 – Не говорить про померлих і не називає імені коханої людини.

 – Зменшує свої стосунки із покійним.

 – Настільки зайняті роботою чи подорожжю, що ви тікаєте від свого горя.

 – Вдається до хімічних речовин (наркотиків, алкоголю, нікотину), щоб блокувати біль втрати.

Як бачите, уникнення може бути різним. Не залишайтеся віч-на-віч зі своїм болем. Не давайте шанс горю стати всім вашим життям, у ньому ще так багато хорошого.

Як бачите, уникнення може бути різним. Не залишайтеся віч-на-віч зі своїм болем. Не давайте шанс горю стати всім вашим життям, у ньому ще так багато хорошого.