Коли ви перебуваєте в стані горя день здається вічністю. Всі довкола кажуть «треба жити далі», а смак життя втрачено. Іноді немає сил пережити навіть наступну годину, а іноді є сили, але немає бажання. У голові думки з «ми всі помремо», а отже можна лягти у куточок і підлогу до смерті.
Втрата приносить глибокий біль. Немає швидких і легких порад, як упоратися з горем. Але це ваше життя, з тими придбаннями та втратами, які є лише у вас. Ви – особистість! І ваше життя – це подорож, яку ви можете пройти лише самотужки. Є рідні та друзі, але у них своя подорож, просто ваші дороги іноді переплітаються. Ніхто не може пройти вашим шляхом, а значить ніхто не може відчути те, що відчуваєте ви.
Але це не означає, що вас не розуміють. Кожен із нас рано чи пізно стикається у своєму житті зі втратою. Тільки це різні втрати. Втрата після 5 років шлюбу та після 55 років шлюбу переживаються по-різному. Втрата батьків та втрата дітей – це різне горе, хоч і називається, одним словом, «горе».
Прийміть, будь ласка, те, що реакції у всіх людей є різними. Немає правильного та неправильного переживання горя. Це індивідуальний процес. Однак ми можемо вибрати кілька рекомендацій, які будуть корисні кожному.
1. Залишайтеся на зв’язку з людьми.
Дуже часто у людини біль такий, що він іде у свою черепашку. Тимчасова усамітнення перетворюється на тотальну самотність. Якщо вам важко спілкуватися з близькими, зверніться до групи підтримки скорботних.
2. Дозвольте собі сумувати.
Емоції горя потрапляють у категорію “негативних” емоцій (у звичайних життєвих ситуаціях). Я на своїх курсах навчаю психологів “гнів, агресія, стан жертви – це не про особистість, це про горе”. Що це означає? Це означає, що прояв цих емоцій не характеризує вас як хорошу чи погану людину.
3. З любов’ю ослабте хватку минулого
Ми часто тримаємося за свій біль, як за реальну людину. Близького більше немає поряд із нами, і це правда. Але правда і в тому, що наші близькі живуть у нашому серці. Вони вже своєю присутністю в минулому змінили нас, а значить частина коханої людини буде зі мною в теперішньому та майбутньому.
Відпустіть минуле, живіть тепер. Навіть якщо тут і зараз боляче та страшно – це ваше життя і ніхто не зможе пройти цей шлях, крім вас.
Бережіть себе та своїх близьких.
Лариса Рибик.
29 листопада 2021ор