Зазвичай люди зі спільним менталітетом та однаковими культурними традиціями проходять через горе та втрату схожим чином. Це пов’язано із тими ритуалами, та звичаями, які прийняті в їхній громаді. Однак все одно у кожної конкретної людини свій власний унікальний шлях. Інтенсивність емоцій та тривалість процесу горювання залежить від багатьох чинників, у тому числі, від обставин втрати та типу нервової системи людини.
Відомо, що у 10-20% скорботних виникає ускладнене горе. Цей феномен також називають тривалим розладом скорботи.
Що таке складне горе
Діагноз «Складне горе» має право ставити лише спеціаліст після ретельного вивчення конкретної ситуації та тривалої бесіди з людиною. Існують певні критерії для постановки цього діагнозу. Зокрема приймається до уваги тривалість процесу горювання – більше, ніж 1,5 роки. Також лікар вивчає, чи присутні патологічні прояви поведінки, когнітивні викривлення та фізичні симптоми.
Складне горе може виникати з кількох причин. У зоні ризику опиняються люди, які переживають втрату близької людини через:
- раптову або насильницьку смерть (нещасний випадок, аварія, напад, військові дії);
- травматичну смерть (людина стала свідком страждань іншого або бачила понівечене тіло);
- самогубство;
- хронічну хворобу.
Також тривалий розлад скорботи може розвинутись, якщо людина втратила дитину або мала залежні стосунки із померлим. Ще один важливий фактор – велика кількість втрат, що слідують одна за одною. В такому разі людина не має достатньо часу для правильного проживання кожної окремої втрати.
Зрештою складне горе може стати наслідком того, що скорботна людина не отримала достатньої підтримки після втрати або не має системи віри.
У більшості країн складне горе спостерігається переважно у спільноті літніх людей. Вони стикаються із численними втратами, не мають налаштованої мережі підтримки та страждають від самотності. В Україні з тривалий розлад скорботи може спіткати будь-яку людину, адже щодня відбуваються руйнування та втрати через військові дії.
Спеціаліст у темі горя та втрати Лариса Рибик рекомендує не очікувати загострення ситуації, а звертатись по психологічну підтримку одразу після втрати. Кваліфікована допомога надзвичайно важлива. Вона забезпечує своєчасне та правильне проживання емоцій, пов’язаних із горем. Психологічний супровід (а за необхідністю і медикаментозне лікування) полегшує загальний стан людини та запобігає застряганню у скорботі на роки.
Складне горе: види
Розрізняють 4 види складного горя:
- Хронічне горе – виникає, коли звичайні прояви горя проявляються протягом тривалого часу. Їх інтенсивність може залишатись на сталому рівні, немає динаміки та змін. Також можливе циклічне повернення до гострого горювання.
- Відстрочене горе – стається, коли людина уникає проживання свого горя. Вона відкладає, придушує або ігнорує думки про втрату. Це може відбуватись свідомо або несвідомо. Головна мета – уникнути важких відчуттів та складних емоцій. Однак варто розуміти, що горе неможливо «відмінити». Воно все одно лишається з людиною та рано чи пізно повертається.
- Перебільшене горе – реакція на втрату, яка розцінюється спеціалістом як надмірна. Це може включати дуже інтенсивні емоції та переживання, які людині важко витримувати. З цим видом складного горя пов’язані різноманітні фобії, суїцидальні думки, антисоціальна та протизаконна поведінка, самопошкодження.
- Замасковане горе – ситуація, за якої людина не усвідомлює своє горювання. Вона може змінювати власний уклад життя і поведінку, однак не розуміє, що це спричинено втратою.
Якщо людина не здатна прожити горе та поступово пройти за всіма його стадіями, це неминуче позначається на її ментальному та фізичному стані. Складне горе може призвести до психосоматичних захворювань. Також воно нерідко проявляється у дезадаптивній поведінці, що значно погіршує якість життя самої людини та її близьких.